چرا آن کار را کردم؟ ساز و کارهای دفاعی روان شناختی و شیوه‌های پنهانی که به زندگی ما شکل می‌دهند نوشته جوزف برگو انتشارات بینش نو

معرفی کتاب «چرا آن کار را کردم؟ » اثر «جوزف برگو»

کتاب «چرا آن کار را کردم؟ | Why Do I Do That» اثر «جوزف برگو |  Joseph Burgo» کتابی در حوزه‌ی روانشناسی است که در سال 2012 منتشر شد.
این کتاب استراتژی‌های اساسی روان درمانی روان پویشی را با یک دوره خودکاوی هدایت شده تطبیق می‌دهد و نقش جهانی مکانیسم‌های دفاعی را در دفع دردهای عاطفی برجسته سازی می‌کند. با توضیحاتی که آسان و قابل درک هستند، بخش اول کتاب درمورد ضمیر ناخوادآگاه و نقش دفاع روانی در دفع احساسات دشوار از آگاهی صحبت می‌کند.
فصل‌های بعدی مکانیسم‌های دفاعی اوّلیّه را یکی یکی بررسی می‌کنند تا ببینید که شما از کدام نوع دفاع روانی استفاده می‌کنید. بخش آخر شما را راهنمایی می‌کند که چطور راه‌های دفاعی‌تان را خلع سلاح کنید و مقابله‌ی موثرتری با احساسات‌تان داشته باشید.
مکانیسم‌های دفاعی روانشناختی بخشی اجتناب ناپذیر و ضروری از تجربیّات انسان هستند ولی وقتی بیش از حد فراگیر یا عمیقاً ریشه دار شوند، ممکن است به روابط شخصی‌مان آسیب بزنند، زندگی عاطفی‌مان را محدود کنند و ما را از انجام رفتارهایی که باعث عزت نفس‌مان می‌شوند بازدارند.

دیگران مهم در ارتباط با این کتاب چه گفته‌اند؟ 

به نقل از Publisher's Weekly: این کتاب تامل برانگیز مکانیسم‌های دفاعی روانشناختی را بررسی می‌کند که بورگو معتقد است همه‌ی آدم‌ها به آنها پناه می‌برند. نویسنده با لحنی صمیمانه تعریف می‌کند که احساسات انسانی و دفاع مرتبط با آنها بخشی از زندگی روزمره هستند. تمرین‌های انتهای فصل‌ها، تکنیک‌هایی را برای شناسایی و خنثی سازی خط دفاعی خواننده در زندگی‌اش بکار می‌گیرند و باعث می‌شوند کتاب برای هرکسی شخصی سازی شده و به منبع ارزشمندی برای خوانندگان تبدیل شود.

بخشی از کتاب «چرا آن کار را کردم؟»

در خلال کتاب، از رنج‌هایی هم آگاه می‌شوید که سال‌هاست گرفتارتان کرده است.
اما من اطمینان دارم که اگر کمی دندان به جگر بگذارید، از موهبت‌های خودآگاهی بهره‌های فراوان‌ خواهید برد.
این کتاب کمکتان می‌کند تا روابط مؤثرتری با دیگران برقرار کنید، خواسته‌هایتان دیده شود، زندگی هیجانی‌تان پرشور و در‌عین‌حال قابل‌مدیریت شود، به خودشناسی عمیق‌تری دست یابید، نقاط قوت و محدودیت‌هایتان را بهتر بشناسید، و انتظارات معقول از خودتان داشته باشید تا بتوانید، در سایة این انتظارات، عزت‌نفس اصیل را در خود بپرورانید.
همان‌طور که مراجعان در طول درمان نمی‌توانند به‌یک‌باره با همة رنج‌هایشان مواجه شوند، شما هم احتمالاً نمی‌توانید همة بینش‌های موجود در این کتاب را به‌یک‌باره جذب کنید؛ اساساً این کار در توان هیچ‌کس نیست. به همین علت، شاید نیاز باشد که چندین‌بار کتاب را بخوانید، یا چند فصل آن را بخوانید، مکث کنید و به خودتان زمان بدهید تا آنچه آموختید درونتان «بنشیند.»
رشد واقعی تدریجی و بلندمدت است، نه ناگهانی.
از طرفی، مراقب باشید از آن طرف بام هم پرت نشوید: یعنی بیش‌ازحد هم به خودتان فشار نیاورید و از خودتان انتظاراتی نداشته باشید که نتوانید مدیریتش کنید. در مسیر خودآگاهی هر قدمی که برمی‌دارید، هرچقدر هم کوچک باشد، ارزشمند است.

درباره‌ی «جوزف برگو»

دکتر«جوزف برگو |  Joseph Burgo» اوّلین رمان خود را در سن 23 سالگی منتشر کرد و پس از آن روانشناس بالینی و نویسنده‌ی کتاب‌های خودیاری شد. او برای نشریّات مهمی همچون نیویورک تایمز، آتلانتیک، واشنگتون پست و غیره مقاله نوشته است.

دیگر آثار «جوزف برگو |  Joseph Burgo»

شرم کاوی
خودشیفته‌ای که می‌شناسی

نسخه‌های متعدد کتاب «چرا آن کار را کردم؟ »

چرا آن کار را کردم؟ ، نشر بینش نو، ترجمه‌ی حامد حکیمی