صورتت را بشور دختر جان نوشته ریچل هالیس انتشارات کوله پشتی

معرفی کتاب «صورتت را بشور دختر جان» اثر «ریچل هالیس»

کتاب «صورتت را بشور دختر جان|Girl, Wash Your Face» اثر  «ریچل هالیس|Rachel Hollis»کتابی چاپ سال 2018 در دسته توسعه فردی و خودیاری است که میلیون‌ها نسخه از آن در سراسر دنیا به فروش رسیده است. هالیس به این موضوع می‌پردازد که چطور می‌توانیم خود را راحت کنیم از شر دروغ‌هایی که به ما می‌گویند لیاقت زندگی‌ای را نداریم که می‌خواهیم. هالیس به عنوان مدیرعامل شیک مدیا، شرکت رسانه‌ای برجسته، کتاب‌های متعددی نوشته و اکنون در لس‌آنجلس زندگی می‌کند. 

در کتاب صورتت را بشور دختر جان، هالیس با کمک تربیت مسیحی و ارزش‌های معنوی خود می‌کوشد تا توضیح دهد چرا ما لایق شاد بودن هستیم. علاوه بر این، او ما را ترغیب می‌کند تا بفهمیم این تنها خود ماییم که مسئول شادی و خوشبختی‌مان هستیم؛ اگر از زندگی‌مان راضی نیستیم تقصیر هیچکسی نیست. هالیس توضیح می‌دهد پذیرفتن اینکه ما قدرت انتخاب مسیر زندگی‌مان را داریم اولین قدم به سمت خودشکوفایی است. 

صورتت را بشور دختر جان 20 فصل دارد که هرکدام مختص یکی از دروغ‌هایی است که ما به خودمان می‌گوییم. این دروغ‌ها حال ما را بد می‌کنند و نمی‌گذارند خودمان را دوست داشته باشیم. مثلا برخی از عناوین فصل‌ها به این صورت هستند: من به قدر کافی خوب نیستم، من از تو بهترم، تا الان باید خیلی جلوتر می‌بودم و... هالیس توضیح می‌دهد که چرا این افکار مخرب هستند و باید آنها را با چه افکاری جایگزین کنیم. در این کتاب نقل قول‌هایی هم از انجیل آمده است.

هالیس می‌گوید که همه ما حداقل در مقطعی از زندگی‌مان چنین تفکرات منفی‌ای داشته‌ایم. اگر دقیقا همین افکار را نداشتیم هم افکار منفی دیگری داشتیم. صورتت را بشور دختر جان برای همین نوشته شده تا ما با این خودباوری‌های منفی مقابله کنیم. وقتی این خودباوری‌ها را تشریح کنیم، راحت‌تر می‌توانیم بفهمیم که چرا غلط هستند و چرا باید بپذیریم که دروغ‌اند. پس از آن می‌توانیم این افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنیم.

هالیس در این کتاب از تجربیات منفی خود به عنوان مثال استفاده می‌کند. او درمورد تفاوت میان افسردگی و ناراحتی صحبت می‌کند و اینکه اگر افسرده باشیم چقدر غیرممکن است که بتوانیم خوشحال باشیم. او این مسئله را درک می‌کند چون خودش از این بیماری رنج برده است. او طرفدار دریافت کمک و درمان است.

هالیس توضیح می‌دهد که چقدر مهم است احساسات خودمان را بپذیریم و بپذیریم که نمی‌شود همیشه خوشحال باشیم. تحت درمان قرارگرفتن تا حدی در این زمینه نقش دارد. هدف صورتت را بشور دختر جان این است که در عین واقع‌گرا بودن، تسکین‌دهنده هم باشد. علاوه بر این، هالیس ما را ترغیب می‌کند تا بیشتر مراقب خودمان باشیم و هرازگاهی احوال خودمان را هم بپرسیم. در دنیایی شلوغ پلوغ، به سادگی ممکن است افسار افکارمان از دست برود و چشم‌انداز اهداف خود را از دست بدهیم.

هالیس اشاره می‌کند که باید با خودمان مهربان‌تر باشیم اما دیگران را هم قضاوت نکنیم و از کسانی که اهل قضاوت هستند فاصله بگیریم. اگر کمر بر قضاوت کردن دیگران ببندیم، آن وقت همانی می‌شویم که سعی داریم نباشیم. این چرخه‌ای آسیب‌زننده و ناسالم است.

با این حال، برخی منتقدان ادعا می‌کنند که حتی اگر کسی را فردی خوب و دلسوز قضاوت کنیم بازهم قضاوت‌گر بوده‌ایم. قضاوت نکردن غیرممکن است. پاسخ هالیس به این مسئله این است که همه چیز به این بستگی دارد که چه قضاوتی می‌کنیم؛ تعریف خوب است، انتقاد بد.

صورتت را بشور دختر جان بیشتر درمورد دروغ‌هایی که زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مثلا «من بر اساس وزنم تعریف می‌شوم» به مبحث پرخوری هیجانی و اینکه ما چطور ارزشمندی خودمان را به سایز لباس‌مان مرتبط می‌دانیم. هالیس در نوجوانی با غذاخوردن مشکل داشت. طلاق والدینش محرک پرخوری و افکار منفی‌اش یود. او حالا متوجه است که ما چیزی بیش از عددی هستیم که ترازو نشان می‌دهد و این قدرت را داریم که اگر واقعا بخواهیم وزن‌مان را تغییر دهیم. اینکه دیگران را مقصر ناراحتی خود بدانیم هیچ فایده‌ای ندارد؛ اکثر ما برای اینکه چرا نمی‌توانیم زندگی‌مان را تغییر دهیم کلی بهانه می‌آوریم.

هالیس می‌داند که اکثر زنان با مادر بودن، روابط، مشاغل و مراقبت از خود مشکلاتی دارند. اغلب متعادل کردن مطالباتی که این موارد از فرد دارند و با هم ضد و نقیض‌اند غیرممکن است و به همین خاطر زنان احساس می‌کنند که به اندازه کافی خوب نیستند. با این حال، آنچه باید مدنظر داشته باشیم این است که مادامی که در تلاش برای یافتن این تعادل هستیم، تمام کاری که از دست‌مان برمی‌آید را داریم انجام می‌دهیم.

صورتت را بشور دختر جان، زنان را تشویق می‌کند تا زندگی خود را دوباره ارزیابی کنند و هرچیزی که از آن راضی نیستند را شناسایی کنند. اگر از شغل‌مان لذت نمی‌بریم، قدرت این را داریم که شغل جدیدی پیدا کنیم. اگر از رابطه‌مان رضایت نداریم، می‌توانیم از آن بیرون بیاییم. هالیس امیدوار است بتواند به ما قدرت بدهد تا از همین لحظه به بعد کنترل زندگی خود را بدست بگیریم.

دیگران مهم در ارتباط با این کتاب چه گفته‌اند؟

به نقل از Publishers weekly: پر از الهام‌بخشی برای زنانی که احساس می‌کنند در مسیر تحقق رویاهای‌شان گیر افتاده‌اند.
به نقل از آمازون: دلگرم‌کننده و سرگرم‌کننده.

بخشی از کتاب

اگر به خاطر اتفاقات خوب قدردان گذشته نیستید، پس نمی‌توانید تقصیر اتفاقات بد و ناخوشایندی را که در زندگی‌تان می‌افتد هم گردن گذشته بیندازید.

اگر کرم ابریشم بخواهد تا ابد کرم ابریشم بماند، اگر به این نتیجه برسد که آشوب و دردسرهای تبدیل شدنش خارج از توان تحملش است، هرگز نخواهد فهمید که می توانسته تبدیل به چه موجودی بشود. به نظر شما هم این تغییر کلی در زندگی‌اش دردناک نیست؟ فکر نمی‌کنید ترسناک و دشوار است؟ البته که هست. اما اگر او با ترسش مقابله نمی‌کرد، اگر اجازه نمی‌داد تغییرات او را به آن کسی که واقعا هست تبدیل کند، ما هرگز نمی‌فهمیدیم او چه موجود زیبایی است و خودش هم هرگز نمی‌فهمید که می تواند پرواز کند.

گاهی اوقات تصمیم به تمام کردن یک رابطه، حتی اگر به قیمت شکسته شدن قلب‌تان تمام شود، بزرگ‌ترین لطف در حق خودتان است.

درباره‌ی «ریچل هالیس»

«ریچل هالیس|Rachel Hollis» متولد 9 ژانویه 1983، نویسنده، سخنران و بلاگر آمریکایی است که بیشتر با دو کتاب صورتت را بشور دختر جان و شرمنده نباش دختر شناخته شده است.

دیگر آثار «ریچل هالیس|Rachel Hollis»

از دیگر آثار ریچل هالیس می‌توان به شرمنده نباش دختر و انتظارش را نداشتم اشاره کرد.

کتاب «صورتت را بشور دختر جان» برنده چه جوایزی شد؟

کتاب صورتت را بشور دختر جان نامزد دریافت جایزه Goodreads Choice Awards در سال 2018 شد.

نسخه‌های متعدد از «صورتت را بشور دختر جان»

این کتاب به دلیل استقبال زیادی که از آن شده توسط چندین انتشارات در ایران ترجمه و چاپ شده که از بین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
خودت باش دختر، نشر کوله پشتی، ترجمه هدیه جامعی
صورتت را بشور دختر جان، نشر میلکان، حسین طیبی
صورتت را بشور دختر جان، نشر اشراقی، ترجمه نیلوفر هاشمزاد فروزان
صورتت را بشوی دختر، نشر آرایان، ترجمه مریم سیاحی
صورتت را بشور دختر، نشر معیار علم، ترجمه سینا بحیرایی