چگونه در روابط بزرگسال باشیم (پنج کلید دوست داشتن هوشیارانه)،(کلیدهای مدیریت زندگی) نوشته دیوید ریکو انتشارات صابرین

معرّفی کتاب «چگونه در روابط بزرگسال باشیم» اثر «دیوید ریکو»

کتاب «چگونه در روابط بزرگسال باشیم | How to Be an Adult in Relationships: The Five Keys to Mindful Loving» اثر «دیوید ریکو | David Richo» کتابی در حوزه روانشناسی و روابط است که اولین بار در سال 2002 به چاپ رسید.
ریکو در این کتاب دیدگاه تازه ای درمورد روابط و عشق ارائه می کند، دیدگاهی که تمرکزش بر روی پیدا کردن جفتی ایده آل نیست، بلکه بر روی تبدیل شدن به فردی دوست داشتنی تر و واقعی تر است.. با تکیه برمفهوم بودا از ذهن آگاهی، کتاب چگونه در روابط بزرگسال باشیم به بررسی پنج ویژگی بارز دوست داشتن آگاهانه و اینکه چگونه آنها نقشی کلیدی در روابط ما در طول زنگی ایفا می کنند می پردازد:
توجه به لحظه حال، مشاهده، گوش دادن و توجه به تمام احساساتی که نقشی در روابط ما دارند.
پذیرش خود و دیگران همانگونه که هستیم.
قدردانی از تمام موهبت ها، محدودیت ها، آرزوها و مخمصه های انسانی.
محبتی که به صورت فیزیکی و محترمانه می توانیم نشان دهیم.
بگذاریم عشق و زندگی همانگونه که هستند، با تمام شادی ها و دردهای شان، باشند بدون اینکه سعی کنیم کنترل شان کنیم.
این پمج مفهوم ساده وقتی عمیقاً درک شوند و به کار برده شوند اساس عشقی بالغانه را تشکیل میدهند. آنها به ما کمک می کنند تا از قضاوت، ترس و سرزنش به سمت پذیرش، دلسوزی و واقع گرایی درمورد زندگی و روابط برویم.

دیگران مهّم در ارتباط با این کتاب چه گفته اند؟

به نقل از Spirituality & Health: کتابی خوش ساختار و قابل تامل.
به نقل از Kathlyn Hendricks: راهنمایی الهام بخش و بسیار کاربردی برای داشتن روابط موثر.

بخشی از کتاب «چگونه در روابط بزرگسال باشیم»

البته بیشتر ما از تربیت به‌میزان خوبی برخوردار بوده‌ایم و نیازهای عاطفی‌مان برای پنج «ویژگی» جلب‌توجه، پذیرش، قدردانی، محبت و مجاز بودن به‌اندازه قابل‌قبولی برآورده شده است. بنابراین، در بزرگ‌سالی به‌اندازه کافی با ایجاد رابطه با دیگران به شیوه‌های سالم، راحت هستیم و این به‌این‌معناست که بدون احساس تملک کورکورانه یا ترس فلج‌کننده از نزدیکی، با هوشیاری ارتباط برقرار می‌کنیم. بااین‌همه، هیچ‌کس بدون یادگیری مهارت با آسودگی کامل رابطه برقرار نمی‌کند، همان‌گونه که کسی بدون آموزش نمی‌تواند بی‌نقص پایکوبی کند. برخی در این کار استاد می‌شوند و برخی دیگر هرگز به‌خوبی یاد نمی‌گیرند؛ اگرچه شاید دیگران صددرصد متوجه نشوند. رابطه نیز به همین ترتیب ممکن است موفق به‌نظر برسد، اما شاید صمیمیت یا تعهد حقیقی را تأمین نکند و چنانچه این رابطه به ازدواج و فرزندان بینجامد، مسئله‌ای جدی در میان است. ما می‌توانیم درزمینه پایکوبی، حاضر به پیشرفت و بهبود مهارت‌هایمان نباشیم، چراکه پیامد چندانی برای اشخاص دیگر ندارد، اما اگر همین کار را در یک رابطه انجام دهیم، شاید کسی آزار ببیند (در اینجا رابطه به‌معنای ارتباط صمیمانه و زندگی در کنار هم یا جدا از هم است).
برخی از ما چنان درنتیجه خشونت و برآورده نشدن نیازهایمان در کودکی آسیب دیده‌ایم که نمی‌توانیم به‌سادگی صمیمی شویم. شاید به‌مرورزمان بتوانیم ارتباط صمیمانه را یاد بگیریم، اما فقط به‌شرطی که مسائل آن دوران را حل کنیم. ما مسئول هستیم که انرژی لازم برای تمرین را صرف کنیم و در ایجاد روابط خوب ماهر شویم. وضعیت خودبه‌خود اصلاح نمی‌شود.

لازم است یاد بگیریم، به ما یاد بدهند، برای گذشته‌مان سوگواری کنیم، کارهای روان‌درمانی انجام دهیم، با خود حقیقی‌مان آشنا شویم، عادت‌های چندین‌ساله را کنار بگذاریم، با کسی تمرین کنیم، یک مسیر معنوی را دنبال و به آن عمل کنیم و کتابی مانند این را بخوانیم و کار کنیم. خوشبختانه ما انسان‌ها از روانی مستعد برای این کارها برخورداریم و سرانجام، قدم‌های اشتباه و ناشی‌گری‌ها را با حرکت‌های هماهنگ و مشترک که بازتاب ترانه عاشقانه دلمان است، جایگزین می‌کنیم.

درمورد «دیوید ریکو»

«دیوید ریکو | David Richo» متولد 1940، پزشک، روان درمانگر، معلم و نویسنده است.

دیگر آثار «دیوید ریکو | David Richo»

قدرت همزمانی
تو آنچه می پنداری نیستی
5 راز آرامش بعد از سی سالگی

نسخه‌های متعدد کتاب «چگونه در روابط بزرگسال باشیم»

چگونه در روابط بزرگسال باشیم، نشر صابرین، ترجمه فرناز فرود