مدیریت خشم (چگونه خشم خود را کنترل کنیم برخودمان مسلط باشیم و زندگی شادتری داشته باشیم)،(زندگی مثبت) نوشته بیل اندروز انتشارات ابوعطا

معرّفی کتاب «مدیریت خشم» اثر «بیل اندروز»

کتاب «مدیریت خشم | Anger Management» اثر «بیل اندروز | Bill Andrews» کتابی در حوزه روان‌شناسی و خودیاری است که اولین بار در سال 2018 به چاپ رسید.
در این کتاب نویسنده بر این اصل تأکید دارد که اگر می‌خواهید زندگی موفق تر، سالم تر و لذت بخش‌تری داشته باشید، باید یاد بگیرید که چگونه بر احساسات منفی غلبه کنید. احساسات شدید و خام مانند خشم اغلب شادی را از ما می‌گیرند. خشم نه تنها از نظر احساسی بلکه از نظر روانی و جسمی نیز بر ما تأثیر می‌گذارد. متأسفانه، اکثر مردم خشم خود را حفظ می‌کنند یا سعی می‌کنند آن را با روش‌هایی کنترل کنند. جای تعجب نیست که بسیاری از مردم با مشاغل و روابطی دست و پنجه نرم می‌کنند که به اندازه‌ای که باید، در آنها موفق یا شاد نیستند. این کتاب شما را با فرآیندهای تفکر بسیار مؤثری آشنا می‌کند که می‌تواند خشم شما را خنثی کند. برخلاف کتاب‌های دیگر، این کتاب از رویکرد گام به گام مبتنی بر تجربه استفاده می‌کند.
کتاب مدیریت خشم به شما کمک می‌کند با نحوه قضاوت در مورد محرک‌ها یا بازخوردهایی که از دنیای پیرامون تان دریافت می‌کنید، با اختلالات خلقی خود مقابله کنید. شما می‌توانید بدون عصبانی شدن با موقعیت‌ها کنار بیایید یا اگر چاره‌ای جز پاسخ دادن با عصبانیت ندارید، می‌توانید آن را مثبت انجام دهید. بله، چیزی به نام خشم مثبت وجود دارد. با هدایت این احساسات قدرتمند نه تنها از عواقب واکنش به بدترین شکل در امان می‌مانید، بلکه در سایر زمینه‌های زندگی خود نیز به پیشرفت‌های بزرگی دست خواهید یافت. 

بخشی از کتاب «مدیریت خشم»

پشت جلد کتاب می‌خوانیم:
اگر می‌خواهید زندگی موفق‌تر، سالم‌تر و شادتری داشته باشید، باید بیاموزید بر احساسات منفی غلبه کنید. احساسات خام و قوی مانند خشم، اغلب شادی و پیشرفت را از ما می‌ربایند. خشم نه تنها از نظر عاطفی سوزان است بلکه از نظر روانی و جسمی هم آسیب‌زننده است.
متأسفانه اکثر مردم خشم خود را مدت‌ها نگه‌می‌دارند یا به روش‌های نامناسب و مخرب با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. تعجبی ندارد که بسیاری از مردم در شغل، کسب و کار و روابط خود به آن میزان از موفقیت و شادی که می‌خواهند، دست نمی‌یابند.

درباره‌ی «بیل اندروز»

«بیل اندروز | Bill Andrews»  یکی از شخصیت‌های مشهور رهبری، مشاور و نویسنده آمریکایی است که جوایز متعددی برنده شده است. او با مشاوره در خصوص خودیاری، برنامه‌های آموزشی مختلف و کتاب‌های تغییردهنده زندگی، نقش مهمی در تغییر زندگی بسیاری از مردم ایفا کرده است.

نسخه‌های متعدد کتاب «مدریت خشم»

مدیریت خشم، ترجمه شاهین برادران، نشر ابوعطا