معرّفی کتاب «زیاد فکر کردن ممنوع» اثر «نیک ترینتون»
کتاب «زیاد فکر کردن ممنوع | Stop Overthinking» اثر «نیک ترینتون | Nick Trenton» کتابی در حوزه روانشناسی و خودیاری است که اولین بار در سال 2021 به چاپ رسید.
در این کتاب نویسنده توضیح می‌دهد که بیش از حد فکر کردن بزرگترین عامل ناراحتی است و ما را دعوت می‌کند تا در این چرخه فکری بی پایان گیر نکنیم، در لحظه حضور داشته باشیم و ذهن خود را از مسائل بی‌اهمیت دور نگه داریم.
نویسنده این کتاب می‌داند در چه شرایطی بوده‌اید، موقعیت های طاقت‌فرسایی که خود را در آنها قرار داده‌اید و ذهنتان را درگیر اضطراب کرده اند می‌شناسد. او با بکارگیری تکنیک‌های دقیق و اثبات شده شما را از موانع عبور می‌دهد تا بتوانید ذهن خود را دوباره جمع کنید، افکار خود را کنترل کنید و عادت‌های ذهنی خود را تغییر دهید.
با خواندن کتاب زیاد فکر کردن ممنوع همچنین یاد می‌گیرید چگونه از محرک‌های منفی خود آگاه شوید، اضطراب‌های درونی خود را شناسایی کنید، چگونه تمرکز خود را بر روی آرامش و اعمالتان حفظ کنید و روش‌های اثبات شده‌ای هم برای غلبه بر حملات استرس یاد خواهید گرفت. با این کتاب دیگر خبری از شب بی‌خوابی‌ها نخواهد بود. ذهن خود را از تفکر بیش از حد آزاد می‌کنید و احساس بهتری خواهید داشت و یاد می‌گیرید در لحظه زندگی کنید.
بخشی از کتاب «زیاد فکر کردن ممنوع»
در بخشی از پشت جلد کتاب می‌خوانیم:
بر الگوهای افکار منفی غلبه کنید، استرس را کاهش دهید و زندگی بدون نگرانی داشته باشید. زیاد فکر کردن یا افراط اندیشی بزرگترین عامل ناراحتی است. خود را در یک حلقه فکری بی‌پایان گیر نیاندازید. در زمان حال حضور داشته باشید و ذهن خود را از چیزهایی که مهم نیستند و هرگز نخواهند بود دور نگه‌دارید.
کتاب حاضر مرحله‌ای از زندگی که از آن عبور کرده‌اید، موقعیت طاقت‌فرسایی که خود را در آن قرار داده‌اید و اینکه چگونه ذهن خود را در دام اضطراب و استرس گیر انداخته‌‌اید را بیان می‌کند.
درباره‌ی «نیک ترینتون»
«نیک ترینتون | Nick Trenton» مدرک کارشناسی خود را در رشته اقتصاد و کارشناسی ارشد خود را در رشته روانشناسی رفتاری گرفته. به عقیده او نوشتن راهی برای دیده شدن است.
نسخه‌های متعدد کتاب «زیاد فکر کردن ممنوع»
زیاد فکر کردن ممنوع، ترجمه مهدی حسنی، نشر اشراقی
فکر و خیال را کنار بگذار، ترجمه علی سعیدی، نشر دیدآور
ثبت دیدگاه
دیدگاه کاربران