قطره 
معرفی کتاب «5 دقیقه‌ی خوب برای آنان که دوست‌شان داریم» اثر «جفری برنتلی و وندی میلستاین»
کتاب «5 دقیقه‌ی خوب برای آنان که دوست‌شان داریم | Five Good Minutes with the One You Love» اثر «جفری برنتلی و وندی میلستاین | Jeffrey Brantley & Wendy Millstine» کتابی در ژانر روانشناسی و خودیاری است که در سال 2008 منتشر شد.
وقتی برای اولین بار عاشق می‌شوید، هر لحظه‌ای را که با آن شخص خاص سپری می‌کنید مانند یک عمر است. حتی یک نگاه و یک لبخند می‌تواند ساعت‌ها طول بکشد. اما با گذشت زمان، اجازه دهید با آن روبرو شویم، روابط تغییر می‌کنند. شما جاهایی برای رفتن دارید و مردمی برای دیدن، فرزندانی برای بزرگ کردن و شغلی برای مدیریّت. بقیه‌ی دنیا می‌توانند بین شما و کسی که دوستش دارید قرار بگیرند. حفظ ارتباط عمیق و صمیمی بودن با کسی نیاز به تمرین دارد. اما نیازی نیست که تمام وقت آزاد شما را بگیرد. با تمرین‌های ساده در این کتاب، می‌توانید فقط در پنج دقیقه در روز واقعاً با شخص خاص خود ارتباط برقرار کنید.
با استفاده از تکنیک‌های ساده‌ی برگرفته از تمرین ذهن آگاهی، هر یک از این فعالیت‌های صمیمی و سرگرم‌کننده به شما کمک می‌کند تا احساس نزدیکی، ارتباط و پیوند عمیق‌تری با شریک زندگی خود داشته باشید. مراقبه‌ها و مشاهداتی که در اینجا خواهید یافت، قدردانی، اعتماد، همدلی و مهربانی را تقویّت می‌کنند. از آنها برای نزدیک‌تر شدن به کسی که دوستش دارید استفاده کنید و عشق و شادی را به زندگی‌تان بیاورید.
بخشی از کتاب «5 دقیقه‌ی خوب برای آنان که دوست‌شان داریم»
در بخشی از پشت جلد کتاب می‌خوانیم:
تمرینات 5دقیقه‌ای این کتاب به شما کمک می‌کنند که این موارد را تجربه کنید:
ـ راه‌هایی که به کمک آنها قلب‌تان را بگشایید و آن را آشیانه‌ی گرم و پرمهر عشق کنید.
ـ تمرین‌هایی که با آنها احساس نورانی عشق را شکوفا کنید. تعالی بخشید و حامی آن باشید.
ـ شیوه‌هایی که در سایه‌ی آنها چالش‌ها فشارهای طبیعی و بعضاً اجتناب‌ناپذیر روابط خود را ماهرانه مدیریت کنید.
درباره‌ی «جفری برنتلی و وندی میلستاین»
«جفری برنتلی | Jeffrey Brantley » نویسنده، بیش از سی سال مراقبه‌ی ذهن آگاهی را تمرین کرده است. کار او در پزشکی و روانپزشکی بر درمان‌های مبتنی بر ذهن آگاهی و تمرکز برای ارتقای سلامت و رفاه فردی تأکید دارد. او یکی از اعضای هیئت علمی مؤسّسه‌ی پزشکی دوک است و برنامه‌ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی را در سال 1998 تأسیس کرده است.
«وندی میلستاین | Wendy Millstine» نویسنده‌ی فریلنس، شاعر، هنرمند و فعّال عشق رادیکال است. وب سایت او عشق رادیکال را اینگونه تعریف می‌کند: «آزادی دوست داشتن هر کسی که می‌خواهید، هر طور که می‌خواهید و هر چقدر که می‌خواهید، تا زمانی که صداقت، احترام و رضایت در هسته‌ی اصلی همه‌ی روابط باشد.»
دیگر آثار «جفری برنتلی و وندی میلستاین | Jeffrey Brantley & Wendy Millstine»
از دیگر آثار ترجمه شده‌ی میلستاین و برنتلی:
5 دقیقه‌ی شادی بخش
5 دقیقه‌ی خوب شبگاهی
پنج دقیقه‌ی خوب
نسخه‌های متعدّد کتاب «5 دقیقه‌ی خوب برای آنان که دوست‌شان داریم»
5 دقیقه‌ی خوب برای آنان که دوست‌شان داریم، ترجمه‌ی صبا بیژه، انتشارات میردشتی
ثبت دیدگاه
دیدگاه کاربران