شاد بودن کافی نیست نوشته مارک منسن انتشارات میلکان

معرّفی کتاب «شاد بودن کافی نیست» اثر «مارک مانسون»

کتاب «شاد بودن کافی نیست | Happiness Is Not Enough» اثر «مارک مانسون | Mark Manson» کتابی در ژانر روان‌شناسی و خودیاری است که اولین بار در سال 2011 منتشر شد.
در این کتاب نویسنده مخاطب را دعوت می‌کند تا با احساسات خود رو به رو شود و آن‌ها را بپذیرد. او این باور غلط را که همیشه باید شاد بود رد می‌کند و به ما می‌آموزد که در مواقع خشم، غم، اضطراب و ترس خود را سرکوب نکرده و آن‌ها را با شاد بودن پنهان نکنیم. این کتاب به مخاطب می‌آموزد که چگونه کنترل احساسات خود را به دست بگیرد و به جای صرفا شاد بودن انواع احساساتش را مدیریت کند.

بخشی از کتاب «شاد بودن کافی نیست»

در بخش‌هایی از کتاب می‌خوانیم:
به جای این که آدم احمق افسرده ای باشید که روی کاناپه افتاده و دربرابر این حقیقت که زندگی بی معناست سر تسلیم فرود آورده است اوه، راستی اصلا هدف زندگی چیست؟ آن خشم می تواند انگیزه ای باشد برای انجام کاری دررابطه با موقعیتی که در آن هستید تا از زندگی پا پس نکشید، بلکه درگیر آن شوید. انسانی که احساساتش را به خوبی تنظیم کرده دقیقا همین است. مسئله شادبودن و داشتن حبابی از احساس رضایمندی در تمام اوقات نیست. منظور شناسایی لایه های احساسات موجود در وجودتان و استفاده از آن ها در راه های مفید است. خشم می تواند به عمل تبدیل شود. ناراحتی می تواند به پذیرش ختم شود. گناه می تواند به تغییر منتهی شود و هیجان می تواند باعث انگیزه شود. زندگی به معنای کنترل احساساتمان نیست. این کار غیرممکن است. چه بخواهیم چه نخواهیم، احساسات می آیند و می روند.

در ظاهر خیلی ساده و احمقانه به نظر می رسد، اما چیزی که احتمالا درمی یابید این است که اگر احساسی را به مدت طولانی در خودتان سرکوب کرده باشید، زمانی که آن احساس را تجربه می کنید، برای تان ناآشنا و غیرقابل تشخیص است. هدف ما در این جا یادگیری شناسایی احساس و جداسازی تصمیمات از احساسات است. این همان تفاوت میان «میل» به مشت زدن توی صورت شخص مقابل و انجام دادن این کار است. عملی کردن این کار غیرقابل قبول است. میل به انجام این کار واکنش طبیعی انسان است (البته گاهی). زمانی که احساساتتان را از تصمیماتتان جدا می کنید، اغلب سبب می شوند پیچیدگی و عمق بیش تری از احساساتتان را تجربه کنید. برای مثال ممکن است در مقطعی احساس افسردگی کنید. اما اگر افسردگی تان را تفکیک و با دقت بیش تری آن را بررسی کنید، ممکن است متوجه شوید از علت چیزی که باعث افسردگی تان شده است عصبانی هم هستید. حالا داریم به نتایجی می رسیم.

درباره‌ی «مارک مانسون»

«مارک مانسون | Mark Manson» متولد 1984 نویسنده شماره 1 نیویورک تایمز است. کتاب های مارک به بیش از 50 زبان ترجمه شده است و بیش از 12 میلیون نسخه در سراسر جهان فروخته است. او یکی از بزرگترین وب سایت های رشد شخصی در جهان، MarkManson.net را اداره می کند که بیش از دو میلیون خواننده ماهانه و نیم میلیون مشترک دارد. نوشته های او اغلب به عنوان "خودیاری برای افرادی که از خودیاری متنفرند" توصیف می شود.

دیگر آثار «مارک مانسون | Mark Manson»

از دیگر آثار مانسون می‌توان به هنرظریف بی‌خیالی، ویل، اوضاع خیلی خراب است، من چه کسی هستم، عشق کافی نیست، زیاد به خودت سخت نگیر و غیره اشاره کرد.

نسخه‌های متعدد کتاب «شاد بودن کافی نیست»

شاد بودن کافی نیست، ترجمه مریم تبرا، نشر میلکان