تاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی را آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) برای متخصصان آمادگی جسمانی و سلامت تهیه و تنظیم کرده است. این کتاب به معرفی زنجیره ی تمرینات اصلاحی منحصربه فردی پرداخته که در بردارندهی یک سیستم تمرینی است که از راهبردهای تمرینات اصلاحی برای بهبود عدم تعادل عضلانی و کارایی حرکتی و در نهایت کاهش خطر اسیب بهره می برد. این کتاب شامل چندین بخش جدید است که در مطالب پیشین NASM وجود نداشت. این بخش ها شامل:
اصول منطقی حرکات اصلاحی، ارزیابی خطرات سلامتی، ارزیابی وضعیت بدنی ایستا، ارزیابی دامنهی حرکتی و ارزیابی قدرت ( آزمون عضلانی دستی) و همچنین راهبردهای تمرینات اصلاحی برای ستون مهره گردنی، آرنج ومچ است. بیش از 100 تکنیک تمرین اصلاحی در دسته بندی های رهاسازی مایوفاشیال، کشش ایستا، کشش عصبی- عضلانی، تمرین تقویتی مجزا، تمرین ایزومتریک وضعیتی و حرکات منسجم پویا گنجانده شده است. این تکنیک ها با راهبردهای تمرینات اصلاحی در رفع نقص های حرکتی شایع در هر بخش از بدن، کتاب حاضر را به عنوان منبع اصلی برای یادگیری و کاربرد روش نظام مند NASM در آموزش تمرینات اصلاحی مبدل ساخته است.
اصول منطقی حرکات اصلاحی، ارزیابی خطرات سلامتی، ارزیابی وضعیت بدنی ایستا، ارزیابی دامنهی حرکتی و ارزیابی قدرت ( آزمون عضلانی دستی) و همچنین راهبردهای تمرینات اصلاحی برای ستون مهره گردنی، آرنج ومچ است. بیش از 100 تکنیک تمرین اصلاحی در دسته بندی های رهاسازی مایوفاشیال، کشش ایستا، کشش عصبی- عضلانی، تمرین تقویتی مجزا، تمرین ایزومتریک وضعیتی و حرکات منسجم پویا گنجانده شده است. این تکنیک ها با راهبردهای تمرینات اصلاحی در رفع نقص های حرکتی شایع در هر بخش از بدن، کتاب حاضر را به عنوان منبع اصلی برای یادگیری و کاربرد روش نظام مند NASM در آموزش تمرینات اصلاحی مبدل ساخته است.
ثبت دیدگاه
دیدگاه کاربران